Vida Saludable

La vida saludable involucra que adoptemos hábitos que promuevan el bienestar físico, mental y emocional, lo cual consiste en llevar una alimentación equilibrada con una variedad de alimentos nutritivos, realizar ejercicio de manera constante para que mantengamos el cuerpo en forma y saludable, y asegurar una adecuada hidratación al beber suficiente agua.
Es muy importante dormir entre siete y nueve horas por noche, esto es muy esencial para la recuperación y el rendimiento diario. Asimismo, es importante que realicemos técnicas de relajación para manejar el estrés y fomentar conexiones sociales saludables que nos brinden apoyo emocional.
Realizar estos hábitos en conjunto contribuyen a mejorar la calidad de vida y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.